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现在很多人流行祛湿，说自己湿气很重，喝水都长肉等。的确如此，尤其是我们生活在江南水乡的城市，雨水季节特别明显，初春下了一个月的雨，寒湿很重，接下来又快到了清明时节雨纷纷的时候，还有后面的梅雨季节，湿热很明显，很多人在这个时候也容易生病，注意这里提到了寒湿和湿热两种湿气，前者是湿与寒气结合，所以要散寒祛湿，后者是湿与热气结合，所以要清热利湿。处理起来，截然不同。下面我们来说说生姜茶与湿气的关系。
生姜的功效我们知道生姜性温味辛，具有解表散寒，温中止呕的功效，所以更适合寒湿的状态。尤其是胃里面感觉很寒冷，凉凉的，舌苔中间还有点白腻的那种情况的人群。可以煮生姜茶来引用。同时要注意不要吃寒冷甜腻的食物。
寒湿的产生人体体内的湿气主要是来自于饮食物，尤其是肥甘厚腻的食物生湿生痰，当然外界的自然环境，季节因素也有很大的影响。还有脾胃功能偏弱，无法将体内的寒湿及时的运化出去，所以就积存在体内。如：酸奶，棒冰，冰激凌，甜品www.nfysw.com，蛋糕，奶油，冰镇水果和饮料等都生寒湿。尤其是生冷的瓜果。这个时候是可以煮姜茶来饮用去寒湿的。
湿热的产生湿热主要的组成是湿邪和热邪，跟梅雨季节有很大的关系，外界大自然的湿热就很重，这个时候人会觉得很烦躁，没有食欲，甚至大便臭腻，不成型黏马桶的情况。一看舌头也是黄腻的舌苔，口中异味感很明显。这个时候就要吃一些清热利湿的食物。增加湿热的去路，减少湿热的生成。如：油腻的荤食肉类，油炸的食物，烧烤的食物，火锅等，这类食物要禁止再继续食入。这个时候就不适合用姜茶来去湿热，而是可以用红豆薏米茶来去湿热。因为红豆能清热，薏米仁利湿。
所以，综上，姜茶可以去寒湿，不能去湿热。饮用前一定要辩证来用。
